SHIGEさん

自分はジムトレは平日くらいでやっぱり横乗りの筋肉は横乗りで楽しくつけたいんでサーフィン、スケボーでつけます！
夏は泳いでるだけでもかなり引き締まりますね！
ただ自分はビール飲んじゃうんであんまりですがΣ(´д｀;)